×
Открыть
Городские новости и погода в приложении ufa1.ru
26 октября
25 октября
29 сентября
18 сентября
02 сентября
20 июля
15 июня
11 апреля
28 марта
09 марта
25 февраля
19 февраля
01 февраля
19 января
16 декабря
10 декабря
23 октября
14 октября
09 октября
24 сентября
18 августа
06 августа
17 июля
07 июля
18 июня
15 июня
Календарь
Весь месяц
Обратная связь

В наши дни понимание возраста претерпело сильные изменения. Дольше длится молодость: тридцатилетние люди продолжают получать образование, смотреть мультфильмы и фэнтези, активно тусоваться. Позже наступает старость: пожилые не прекращают работать после выхода на пенсию, начинают путешествовать, стремятся выглядеть моложе. Однако не обманываем ли мы таким образом природу? Когда на самом деле наступает старость? И какой образ жизни оптимален для этого возраста?

Что говорит наука

«Старость – это не просто физическое состояние организма, которое приходит с возрастом, – считает уфимка Вероника. – Моей маме в этом году будет 65 лет, но ни у меня, ни у наших друзей язык не повернется назвать ее старой. Мама тщательно следит за собой. Она советуется со мной в вопросах внешнего вида и даже порой переживает, что одна деталь гардероба не сочетается с другой. Но есть перед глазами и другой пример. Моя бывшая коллега, которой сейчас 36 лет, постоянно в разговорах с нами говорила одну и ту же фразу: «Нет, это не для меня. Я ведь уже бабушка». Коллега настолько внушила себе и нам эту мысль, что иначе как пожилой женщиной я ее не воспринимала. Да и все окружающие, думаю, тоже. Она даже сутулилась гораздо сильнее старых и по-настоящему больных людей».

О физических и психологических аспектах старения сайт 102doctora.ru говорит с доцентом кафедры терапии и общей врачебной практики с курсом гериатрии ИПО БГМУ Татьяной Веревкиной (гериатрия занимается изучением, профилактикой и лечением болезней старческого возраста).

По словам специалиста, как биологический организм человек запрограммирован на то, чтобы проживать 110-120 лет. В нем есть подобный потенциал. В 21 веке, особенно в развитых странах, человечество стало к этому стремиться. Если в 19 веке старыми считались люди 40-50 лет, то сейчас, пусть и с поддержкой специальных технологий, женщины этого возраста способны рожать детей. Принято думать, что раньше было больше долгожителей, однако объективно жизнь современных людей стала длиннее.

В науке существует специальная возрастная классификация. Согласно ей пожилыми считаются люди после 60 лет, старыми – дожившие до 74 и долгожителями – те, кому больше 90. «При этом организм может стареть не в соответствии с возрастом, – комментирует Татьяна Веревкина. – Важным фактором является образ жизни. Допустим, курящему человеку 65 лет, а его легким 100. Биологический возраст, отражающий физические показатели, определяют с помощью специальных тестов. Их можно найти в Интернете. Учитываются работа сердца, артериальное давление, гибкость суставов и т. д. Способность наклонившись достать пальцами до пола скажет о вашем возрасте больше, чем цифра в паспорте. Свой биологический возраст можно узнать и в городских центрах здоровья».

Также существует понятие «психологический возраст». Человек считается молодым, пока способен и хочет учиться и творить. При этом интенсивная умственная активность «подтягивает» биологический возраст. Вот почему программа обучения людей «третьего возраста» хорошо сказывается на здоровье. «Я за активную старость, – говорит Татьяна Веревкина. – Человеку свойственно себя щадить. Рекомендации больше отдыхать выполняют все, а вот предписания больше двигаться и начать заниматься йогой предпочитают игнорировать. Между тем, для хорошего самочувствия очень важно ставить новые цели в жизни и позитивно к себе относится. Если иметь хобби и какую-то занятость в пожилом возрасте, обеспечить это гораздо легче».

Уфимский пример

«Моя мама в прошлом году вышла на пенсию, – рассказывает читательница 102doctora.ru Ольга. – Существует убеждение, что на пенсии человек начинает забывать про себя, про свою внешность и развитие. В случае моей мамы это неправда. У нее появилось свободное время, и она стала больше заниматься собой. Похудела и выглядит просто замечательно. Записалась в библиотеку и читает классику: «Один день Ивана Денисовича», «Братьев Карамазовых». А еще мама больше гуляет и занимается своим здоровьем, посещает выставки и театры. Считаю, что так и должно быть».

Не у всех получается так разумно выстраивать свою жизнь после выхода на пенсию самостоятельно. Кому-то нужны внешние ориентиры. В Уфе при желании пожилые люди могут посещать народные университеты «третьего возраста». Заведующая кафедрой социальной работы и психологии РГСУ Айгуль Гарипова сообщает, как выстроена работа подобного университета в Ленинском районе города.

«В рамках народного университета я обучаю пожилых людей английскому языку, – рассказывает преподаватель. – На наши занятия съезжаются со всей Уфы и даже из пригорода (например, из Максимовки). Как попасть на них? Пенсионеры по месту регистрации пишут заявление в службу соцзащиты и сами решают, посещать все наши курсы или любые по выбору. Народный университет при РГСУ действует с 2011 года. Сейчас в группе занимается около 40 человек. Многие продолжают ходить и пройдя один год обучения. Хотя их нет в списке, мы никому не запрещаем присоединяться к уроку».

Благодаря курсам английского при народном университете появился свой музыкальный коллектив. Изучение произношения через пение привело к появлению ансамбля английской песни «Тансулпан». Он назван в честь его руководителя Тансулпан Загировны Исмагиловой. Дочь известного композитора, профессиональный музыкант с дипломом училища им. Гнесиных тоже занималась в уфимском университете «третьего возраста».

«Возраст полностью зависит от психического состояния, – считает Айгуль Гарипова. – Бывает, что пожилые люди, только придя к нам на занятия, выглядят настоящими стариками. Ворчащими, жалующимися на жизнь комками нервов. Но начав посещать народный университет и, главное, больше общаться, они сильно меняются. Абсолютно у всех расправляются плечи и появляется блеск в глазах. Дамы следят за прическами и маникюром. Наши ученики приходят пораньше, чтобы еще позаниматься, и очень поддерживают друг друга. Рецепт молодости от университета «третьего возраста» – общение и интерес к жизни».

Уфа, как любой большой город, предоставляет достаточно возможностей, чтобы проводить старость активно. Другое дело, что некоторые пожилые люди не умеют жить в свое удовольствие. Может быть, стоит купить родителям билеты в театр и научить пользоваться компьютером?

Асия АРСЛАНОВА
Фото предоставлено пресс-службой администрации Уфы
Комментарии (5): Человек считается молодым,... далее



Опрос
Как вы оцениваете свои знания по теме ВИЧ/СПИДа?